運動不足を感じたらルームウォーカーでウォーキング

ルームランナーは、走行速度を遅くすることによって、ルームウォーカーとしても御利用頂けます。自分の体調や、自分の体力に合わせた運動が可能です。あまり運動に慣れていない方は、運動負担の少ない運動から始めましょう。
体に負担をかけ過ぎないように楽しみながらルームウォーカーを使うのが、毎日続けるこつです。軽い運動から始め、運動を生活習慣にしましょう。

ルームウォーカーで運動している最中にも水分補給

ルームウォーカーを使って運動するときにも、水分補給は大事です。一般的には、「のどが渇いた。」と感じてから水分を補給するのでは遅いと言われています。ルームウォーカーを使っているときにも、外で運動するのと同じように意識して早めに水分補給をしましょう。
水分補給が不十分で「のどが渇いた。」と感じているときには、心拍数が上昇しやすくなり、運動のパフォーマンスの低下していると言われています。もしも水分補給するタイミングが遅いと、脱水症状になってしまう危険性もあります。　家庭用ルームランナーは、外での運動中に脱水症状になってしまうことと比べたら、安全かもしれません。しかし、ルームウォーカーで運動中に水分不足になってしまわないように気をつけましょう。

ルームランナーのティーアイシリーズ(Ti)にはウォーターボトルホルダーが備わっているので、運動しながらの水分補給にも便利です。

• ルームランナーは運動不足に適している。
• 脱水症状にならないように適度に水分補給。
• ルームランナーには、ウォーターボトルホルダーつき。
• のどが渇いたと感じる前に水分補給しましょう。
• 水分が足りなくなると、運動内容が悪くなりやすい。
• ウォーキングにも対応。